Prepričan sem, da dobra fizična telesna pripravljenost omogoča boljšo vadbo aikida. Zato ne glede na splošno prepričanje o vsemogočnem ki-ju priporočam - vsaj za nas začetnike - namenske krepilne vaje za telo. Tokrat si oglejmo vaje z lopato. Pogled skozi okno pove zakaj. Lopata je univerzalno, tako rekoč idealno orodje za krepitev celotnega telesa. Jack Reacher na primer z njo koplje luknje za bazene na Floridi. Poleg tega, da prijetno porjavi in zasluži kakšen cvenk, je vrhunsko pripravljen za vratolomne podvige in borbo s poklicnimi morilci. Oglejmo si koristi, ki jih ima vadba z lopato na naše telo. Biomehanična študija dvigovanja bremena z lopato nam pokaže veliko ekscentrično silo, ki deluje na naše telo. Od prstov na rokah, in samih rok, ki držijo silo na dolgi ročici, prek s prečnimi silami obremenjenega trupa, do nog, ki obtežbo prenašajo na spolzka tla. Ker vemo, da je za aikido najpomembnejši 'čvrst center', se pri vajah z lopato najbolj osredotočimo na ...
